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入伏,遇到这碱性水果别手软,三天两头喝一点,安神助眠睡到自然醒

2020-07-24 06:24   编辑:admin   人气: 次   评论(

导语:入伏,遇到这种碱性水果千万别手软,失眠最怕它,现在正当季,三天两头喝一点,叫你一觉睡到大天亮,安神助眠自然醒,别不懂吃,不吃就吃亏了!

俗话说“夏季无病三分虚”,入伏后由于天气炎热,许多人都会乏力没劲,心情浮躁,严重的影响睡眠质量,这时我们不仅要调整心态,加强运动,而且要注意饮食,应该多吃一些清淡的蔬菜和水果,特别是碱性水果,不但好吃,而且营养价值极高,入伏,遇到这种碱性水果千万别手软,失眠最怕它,现在正当季,三天两头喝一点,叫你一觉睡到大天亮,安神助眠自然醒,别不懂吃,不吃就吃亏了!它就是“遥看汉水鸭头绿,恰似葡萄初?醅”中所说的葡萄。

说到葡萄,许多人都喜欢它酸酸甜甜的味道,香甜软糯的口感,但是好多人不知道它还有一项特殊的功能,那就是预防失眠,这是因为葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用,晚上褪黑素分泌旺盛,预示着将要睡觉,早上褪黑色素最少,预示将要醒了,所以吃葡萄可以调整睡眠周期,安神助眠睡到自然醒。最适合夏季吃, 所以遇到它千万不要手软,今天分享的葡萄的好吃做法,对失眠有很好的疗效。

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